d 3

Siema.Ja siedzę w MMA i K-1 bo nie mam Polsatu Sport,a tam F.O.D. zapodaje wieści z gali KSW.

sposobów jest kilka: a) typowo forumowy--> ban b) typowo polski--> w******l c) typowo internetowy--> przez gg puscic Ci jakiegos wirusa na kompa d) typowo religijny--> dac ksiedzu na tacy na tyle dużo by ten zadzwonił do kolegi(też księdza) z Bydgoszczy by ten z kolei wyłączył prąd e) typowo polityczny--> zebrać wystarczajaco dużo [...]

Lubię wspominać A.K. Na poligonie strzeleckim zimowym miałem dyżur z chorągiewkami na rubieży ognia .W razie 'W' miałem dać komendę o przerwanie ognia.Pisgało z minus 15.Kadra co chwilę wchodziła do wieżyczki obserwacyjnej i piła ciepłą herbatkę.A.K.wychodzi z niej i pyta -Lisek,zimmno ci? -ja- Tak jest panie kapitanie, on- A chciałbyś ,żeby [...]

No właśnie w tym rzecz, że jadłem no nawet nawet na oko nie wyliczę tego, bo wiesz jak to jest bez diety je sie byle co i byle kiedy i jak sie chce :D . Moj brat na przykład jest niższy ode mnie o kilka cm, wage ma wyzsza tez o kilka kg a ja i tak od niego masywniej wyglądam, no i starszy o 3 lata, nie wiem nie kumam tego :D Ale i tak utne węgle [...]

Witaj, Jesli chodzi o zagladanie, to pewnie ze ktos bedzie :) Co do treningu, nie kombinuj ... chesz masowac a robisz nawet 40+ powtorzen na partie w obwodzie, to za duzo. Zamiast eksperymentowac, zajmij sie przez pierwsze 3 - 4 miesiace treningiem dla poczatkujacych wg. Mawashiego, daje w kosc, a Tobie wystarczy i jest ladnie ulozony: [...]

no i robiłem wersje low carb i jest gites bardzo dobre wysżły a zrołem je z: Jaja kurze całe 110 Ser twarogowy chudy 150 ostrowia 35 Orzechy włoskie 100 smalec 20 aromat pomarańczowy co daje 87 białka 95 tłuszczu 20 węgli 1288 kalorii więc 3 porcje na 3 dni :D jeszcze bede kombinowął z dodawaniem różnych innych bajerów no i do roboty jak [...]

normalnie dajesz jajka na patele do tego dajesz worek ryzu i az sie zrobi jajeczniczka:D pychota

Ja imprezy traktuje jako cardio, nic nie piję a na parkiecie non stop 3-4h robi swoje :D kcal palą się

Ja bym musiał przebiec dystans stąd do Słońca... 3 razy :D Zmieniony przez - Mareczuczek w dniu 2014-02-26 22:10:52

Nie wiem jak to możliwe, obcinałeś kcal? Może jakieś śmieci masz w diecie? dopóki ćwiczyłem było ok. Potem przerwa wymuszona kontuzją przeszedłem na IF i 6 dni trzymałem miskę reverse na utrzymanie tego co zrobilem podczas redu. Potem mi coś odbiło, zacząłem miec niekontrolowane napady głodu i jadłem przez 4 dni po 3-4k kcal nie zastanawiając się [...]

Ta... w sobote i niedziele zawody a ja siedze do 3-4 w nocy i ucze ;d technikum... ;/ chce do gimnazjum :-) Zmieniony przez - aMMAtor w dniu 2014-02-27 00:48:23

cieniasy. Na 1 lekcji były rozdawane pączki po 1 na osobę, to włącznie z tymi które ogarnąłem od kumpli, którzy nie chcieli zjadłem 3, potem jeszcze rozdawane były to poszły kolejne 4, od kumpla dostałem pączka z toffi no to musiałem zjeść bo z toffi i pod koniec dnia jeszcze 1. Czyli mój bilans z dziś to jakieś 600kcal z śniadania (nie liczyłem [...]

gitara, mamy remis. Ja czekam na dostawe domową. Rano wykręciłem małe cardio, potem miałem iść na ręczną, ale po długiej rpzerwie i 2 dniach ostrych aerobów na 10km jakoś tak nieprzepisowo bola mnie łydki, piszczele itp. więc odpuszczam - i jestem jeszcze bardziej spasły w związku z tym :-D Może wymyślę jakąś alternatywę, ale karnet na siłkę mam [...]

dobra, na siłce zasłużyłem na wszystko co poszło i pójdzie. Ja 5 pączusiów, litr lodów z bitą śmietaną i polewami, 3 bułki ze smalcem(takim domowym, z pływającym mięsem) + normalna śniadaniowa owsianka na 850 kcal. Pójdzie na pewno jeszcze wątróbka. O dziwo pas jeszcze tak samo jak wczoraj o tej porze :D

Napiszcie coś więcej o Hyperlean fx7 ;d mamy kilku co się znają, ja nigdy nie stosowałem bo to za mocny środek jak na mój staż. za 3-4 lata na pewno wejdzie w suplementację :-))

Ja idę zaraz po twaróg i whey 100 czeko sezam <3 Emmm co? Coś dobrego czy o co chodzi, bo twaróg mam może jakiś przepis mi dasz dobry :D

Ja idę zaraz po twaróg i whey 100 czeko sezam <3 Emmm co? Coś dobrego czy o co chodzi, bo twaróg mam może jakiś przepis mi dasz dobry :D Cukier waniliowy, odrobina mleka, aromat migdałowy :)

kurek przyczaj dziennik żeby zobaczyć cheat. Btw. wiem czego ci nei wymieniłem: obiad z chinola ;-D Widziałem, widziałem. Ja pączki zastąpię innymi słodkościami, bo po 3 donutach mi się już chce wymiotować :-p

1, 2, 3 , kurek to pała ale mi poezja śpiewana wyszła :-D

1, 2, 3 , kurek to pała ale mi poezja śpiewana wyszła :-D arnold nie zdobył jeszcze żadnej.